Сон это здоровье - Мои статьи - Полезные советы

Иногда люди стараясь выкроить в сутках побольше времени для работы пренебрегают полноценным сном. Зачастую сокращая время сна чуть ли не вдвое в надежде выспаться когда-то "потом". На выходных, в праздники, в отпуске...

Тем не менее лучше от этого не становиться и если организм спортсмена не отдохнул в полной мере, то днем работоспособность будет снижена, а это значит за день будет сделано меньше возможного.

Получается замкнутый круг, но его легко разорвать.

Возьми себе за правило - спокойный восьмичасовой сон обязателен для каждого спортсмена.

Не пренебрегай сном, полностью отдохнув ты сможешь за день добиться значительных успехов.